¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son un componente esencial de cualquier dieta saludable. Son una fuente de minerales vitales, vitaminas, fibra, aceites esenciales y otras sustancias que el cuerpo necesita.
Hoy hablaremos de cuáles son los frutos secos más saludables para los hombres.
Lista
gretsky
Existe una leyenda según la cual los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibieron categóricamente a la población común comer el "árbol de la vida". Así lo llamaban. ¿Sabes por qué? Como tenían miedo del desarrollo mental activo, era más beneficioso para ellos que la gente entendiera poco, lo que facilitaba su control.
Sus mitades se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se consideran más útiles para quienes quieren fortalecer su memoria, aumentar su velocidad de pensamiento, etc.
Pero estas no son todas las propiedades que poseen las nueces. Algunos de ellos no son tan conocidos, por ejemplo reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Proporciona energía y fortalece el tejido óseo, hace frente a las enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
Para los hombres es simplemente insustituible, ya que previene la aparición de prostatitis y adenoma. Mejora la calidad del esperma y la actividad del esperma.
También ayuda a aumentar la testosterona. Esta es una hormona que, en términos simples, es responsable de la masculinidad.
Es decir, participa en el proceso de aumento de masa muscular, distribuye la grasa en el cuerpo para que no se acumule en la zona abdominal o pectoral. Mejora la circulación sanguínea, gracias a lo cual es posible la erección y provoca el deseo sexual.
brasileño
La jerarquía entre los capuchinos depende a veces de las nueces de Brasil. Son muy fuertes y no todos los monos pueden alcanzar los núcleos. Quien logró mostrar sabiduría y fuerza recibe no solo nutrientes, sino también el reconocimiento de sus familiares.
Es una fuente colosal del antioxidante selenio; Es a él a quien algunos representantes de la mitad más fuerte de la humanidad le deben la ausencia de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz en caso de mala actividad espermática. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no puede producir suficiente arginina, por eso es muy importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, es bastante fácil fortalecer la potencia masculina comiendo solo 3 nueces al día. Simplemente no más, ya que con un exceso se produce el efecto totalmente contrario.
Anacardos
Los anacardos siempre han sido considerados afrodisíacos y, en principio, es así, porque los microelementos que contienen mejoran la calidad del esperma y la propia libido.
Pero ésta no es su única propiedad positiva. Es capaz de aumentar la fertilidad, es decir, tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es muy importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona da energía para logros y acciones agresivas, que son inevitables cuando se compite, se rivaliza y se defiende la opinión propia o de las personas cercanas.
Protege los vasos del corazón del colesterol, por lo que el riesgo de ataque cardíaco se reduce significativamente. Y "rejuvenece" con el paso de los años, manifestándose incluso en jóvenes de 20 años. El colesterol también es peligroso porque interfiere con los deportes y el desarrollo de la fuerza y la resistencia es extremadamente necesario para la mayoría de los hombres.
Almendra
Hoy en día las almendras encabezan nuestro ranking en cuanto a propiedades. Es simplemente un almacén de minerales y vitaminas. Contiene una alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias vitales.
Por lo tanto, comiendo semillas de almendras incluso varias veces por semana, aumentarás tu libido y poco a poco recuperarás peso, ya que te permite perder kilos de más porque contiene muchas proteínas y al mismo tiempo algunas grasas saturadas.
Y esto, por cierto, jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos chinos han llegado a la conclusión de que una barriga grande a veces afecta las sensaciones durante las relaciones sexuales, y no para mejor.
Además, gracias a las almendras fortalecerás tu sistema cardiovascular y te volverás más resistente. Protege tu cuerpo de los radicales libres, el estrés y también combate el insomnio.
Pacana
Las nueces pecanas no son particularmente conocidas por una amplia gama de personas, pero sus propiedades curativas son invaluables. Es bastante alto en calorías; 100 gramos contienen casi 700 kilocalorías. Pero si no abusas de él, imagina cuánta energía puedes obtener de un refrigerio. Para los deportes o el sexo ciertamente no será superfluo.
Es líder en cantidad de antioxidantes en su composición. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, no puedes tener miedo al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si las células cancerosas ya se han formado, el gamma-tocoferol simplemente las destruirá, dejando intactas las sanas.
pistachos
Debido al estrés diario, los hombres ponen en riesgo su salud al consumir alcohol o nicotina. Estos malos hábitos afectan no sólo al funcionamiento del corazón, sino también a la erección. Los pistachos son eficaces para combatir la impotencia y las enfermedades cardíacas o vasculares.
Pero conviene elegir los sin sal, que a menudo se compran como snack para la cerveza, pero sin impurezas aromáticas. Sólo producto puro.
Estimulan la producción activa de testosterona, mejoran la calidad del esperma, lo que aumenta la fertilidad.
Al igual que los frutos secos, es rico en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias beneficiosas.
piñones
Garantiza el correcto funcionamiento del sistema reproductivo gracias a la arginina, vitamina E, Omega-3, Omega-6, tocoferol y vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre).
Si surgieron problemas de potencia debido a los efectos negativos del estrés en el cuerpo o la fatiga crónica, entonces el cedro será útil. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
Como resultado, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente al más mínimo irritante, percibiendo con calma las dificultades que surgen.
Contiene mucho zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo presente en los núcleos garantiza el funcionamiento de la glándula tiroides, supliendo la deficiencia. El cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, elimina el colesterol y reduce la presión arterial.
Avellana
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, ciamina, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol. Mejora el flujo sanguíneo, aumenta los niveles de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la actividad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante para garantizar una vida sexual plena y de alta calidad del hombre.
Es útil para el agrandamiento de la próstata y, en general, las avellanas son una parte integral de la dieta de los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad, especialmente los de la edad adulta.
¿Cómo utilizar?
Hay que tener cuidado y no abusar de los frutos secos, ya que son bastante ricos en calorías. Básicamente, como cualquier otro producto. Muchas cosas no siempre son positivas.
Aproximadamente 100 gramos de producto contienen 500 kilocalorías. Es tranquilizador que, debido a la gran cantidad de fibra, sólo se absorba el 40%. El 50-60% restante se destina a la propia digestión.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de diferentes tipos al día. Se recomienda en la primera mitad del día para no sobrecargar el sistema digestivo antes de acostarse. Aunque, si espera una "noche no aburrida", seguramente no serán superfluos, ya que no solo le darán energía, sino que también mejorarán la erección al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
Recomendaciones
- Úselo como refrigerio ligero. Es especialmente útil si los reemplazas por galletas, dulces y otros dulces. También son aptas como sustituto de la carne si por algún motivo conviene limitar su consumo. Por cierto, puedes mezclarlo con frutos secos o cereales, así obtendrás no solo un desayuno sabroso, sino también muy nutritivo.
- Quienes sean propensos a sufrir dolores de cabeza frecuentes deben tener cuidado, ya que la tiramina contenida en los granos puede desencadenar su aparición.
- Puedes crear barras que sean fáciles de llevar al trabajo, al gimnasio, para usar mientras practicas deportes y para ayudar a desarrollar masa muscular. Debes tomar una mezcla de cereales o elegir tus favoritos, triturarlos y mezclarlos con miel. Luego, habiendo humedecido tus manos con agua fría, enrolla la masa resultante en barras o bolitas, como desees. Cuando estén ligeramente secos, envuélvelos en papel de aluminio o film transparente.
- Añadir a ensaladas, tanto de verduras como de frutas.
- Se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria para combatir la disfunción eréctil. Y solo para mejorar la erección. El efecto será duradero y estable, es decir, sin interrupciones, si usas esta mezcla a diario. Una porción son aproximadamente 10 piezas y una pequeña cantidad de crema agria. Esta mezcla es bastante nutritiva, por lo que no debes aumentar su cantidad, de lo contrario empezarás a ganar peso.
- Se recomienda consumir almendras unos 20 minutos antes de las comidas, para que se absorban mejor.
- Ten en cuenta que si realmente quieres semillas, maní, almendras, etc. , significa que necesitas antioxidantes o zinc debido al estrés severo. Incluso los científicos han notado el amor por varios núcleos directamente entre los residentes de las megaciudades. El ritmo frenético de la vida, la competencia y una gran cantidad de problemas cotidianos provocan crisis nerviosas. Qué pistachos, cedro y anacardos ayudan a sobrellevar la situación. . .
Terminación
Como puede ver, una nutrición adecuada realmente tiene un gran impacto en el cuerpo. No hay nada difícil en incluir una serie de alimentos saludables en su dieta. Esto servirá tanto como prevención de muchas enfermedades como como tratamiento concomitante si se producen.
Tu cuerpo trabaja mucho cada segundo, sólo para hacerte sentir bien y disfrutar cada día de tu vida. Ayúdalo en esta difícil tarea. Nunca es tarde para empezar a llevar un estilo de vida saludable y los dividendos no tardarán en llegar en forma de buen humor y vigor.
¡Felicidad para ti y, por supuesto, salud!