El poder, como todas las funciones del cuerpo, refleja el estado del cuerpo como un todo. Una disminución en el nivel de potencia es una señal de que se están produciendo alteraciones en el cuerpo. Pueden ser tanto episódicos como permanentes, pero existe la oportunidad de restaurar y fortalecer la potencia por sí mismos, utilizando las recomendaciones para normalizar la salud de los hombres.
¿Qué hacer si la potencia se ha debilitado? ¿Cómo criarlo y restaurarlo?
Maneras efectivas
Con una disminución en el nivel de potencia, inicialmente debe intentar resolver el problema por su cuenta, sin recurrir a los médicos.
Para mejorar la función eréctil, debe revisar sus hábitos y adicciones en términos de sus beneficios y daños para el cuerpo. Rápidamente, en un día, un estilo de vida correcto no puede aumentar la potencia, pero este es un buen comienzo para mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
Nutrición
La alimentación juega un papel fundamental en el funcionamiento del organismo en su conjunto. Debe contener todas las vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento del cuerpo; son necesarios para aumentar la potencia en los hombres.
- El zinc (Zn) participa en la síntesis de testosterona. Una disminución en su cantidad conduce a la inhibición del deseo sexual, disminuye la cantidad y calidad de los espermatozoides, empeora la erección. Para los hombres, es importante que al menos 15 mg de Zn por día ingresen al cuerpo con los alimentos. Esto se puede lograr tomando suplementos de vitaminas y minerales o controlando la dieta: granos, carne, huevos, hígado, algas y nueces; esta no es una lista completa de alimentos que pueden mantener la cantidad de zinc en el rango normal.
- El fósforo (P) puede aumentar directamente la potencia, ya que afecta el nivel de actividad sexual. El fósforo participa en la síntesis de lecitina, que es necesaria para la producción de hormonas sexuales.
- La vitamina E juega un papel importante en el funcionamiento del sistema reproductivo. Su ausencia tiene un efecto perjudicial sobre la producción de esperma y conduce a la degradación de los túbulos seminíferos. Los cereales, nueces, aceites vegetales, espinacas y plátanos ayudarán a mantener la cantidad necesaria de E en el cuerpo.
Para aumentar la potencia, no es necesario iniciar inmediatamente el tratamiento farmacológico. Cambiar la dieta a alimentos que contengan los componentes necesarios a menudo ayuda a resolver el problema.
Lucha contra el exceso de peso
La alta potencia y el sobrepeso son cosas incompatibles. El sobrepeso en los hombres reduce los niveles de testosterona y aún más: aumenta el nivel de estrógeno, que son hormonas sexuales femeninas. El resultado es una disfunción eréctil. No es necesario someterse a un tratamiento médico para aumentar la función eréctil; debe intentar perder peso. No es necesario ni deseable hacerlo rápidamente.
Estilo de vida activo
Por el motivo que sea, se recomienda llevar un estilo de vida activo. El aumento de la potencia es imposible para los representantes de profesiones "sedentarias", ya que la inactividad física afecta negativamente la función eréctil. La forma de aumentar la fuerza sexual de los hombres en este caso es simple, efectiva y rápidamente devolverá a los "jubilados" al sistema. Se trata de deportes activos: jogging, fútbol, tenis o artes marciales. Después de todo, la actividad física regular eliminará rápidamente el exceso de grasa, cambiando así el equilibrio de testosterona y estrógeno en la dirección correcta.
Muy útil para mejorar la función eréctil en el hombre, ejercicios que fortalecen la musculatura del suelo pélvico. Ayudan a activar el suministro de sangre a los genitales, aumentando así la potencia.
Complejos de entrenamiento
Se han desarrollado complejos especiales que contienen ejercicios que promueven la estimulación de la circulación sanguínea en los genitales. Los más famosos son los ejercicios de Kegel. La ejecución regular de acciones simples no solo conducirá a un aumento de la potencia, sino que también traerá mejoras tangibles en caso de disfunción eréctil.
La única condición es la regularidad: los ejercicios deben realizarse no una vez, sino con regularidad, preferiblemente una vez al día.
El ejercicio ayudará a hacer frente no solo al problema del exceso de peso: en gran medida "eliminan" la apariencia de la edad, manteniendo la libido y aumentando la potencia. Si lo desea, el complejo de Kegel se puede complementar con otros movimientos que aumentan la circulación sanguínea en el área genital.
Medicamentos
Los medicamentos deben tomarse después de consultar a un médico, ya que pueden causar complicaciones graves.
Al aumentar rápidamente la función eréctil en los hombres, todos los medicamentos no tienen ningún efecto farmacológico. No curan nada y no tienen un efecto positivo sobre la causa de la disminución de la potencia. Además, está prohibido su uso en caso de anomalías anatómicas en la estructura del pene.
Drogas hormonales
Para aumentar la potencia en los hombres, se usan medicamentos que contienen testosterona. Es eficaz y rápido cuando se reduce la función eréctil debido a la falta de hormonas sexuales. La forma de liberación puede ser diferente:
- yesos;
- ungüentos
- pastillas
- inyecciones.
Los hombres pueden usar preparaciones que contienen hormonas solo después de un examen y según las indicaciones de un médico. En cualquier caso, para encontrar la forma más eficaz de aumentar la potencia, debe consultar a su médico. A menudo, un método es menos eficaz que una combinación de varios. La tarea de un especialista es elegir el método de tratamiento más óptimo. Se puede recomendar someterse a un curso de psicoterapia, masajes todos los días o solicitar una cirugía.